WARSZTATY PSYCHOLOGICZNE – BUDOWANIA ODPORNOŚCI NA STRES I LĘK

Stres w pracy?
Przytłoczenie lękiem?

Zapraszamy na program budowania odporności na stres i lęk. Cykl składa się z sześciu spotkań w trakcie których poznasz techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem. Nauczysz się metod zaczerpniętych z terapii poznawczo-behawioralnej, trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych (m.in. ACT oraz DBT), a także mindfulness. Przekonasz się na własnym doświadczeniu, co dla Ciebie jest najskuteczniejsze i dowiesz się, w jaki sposób poradzić sobie w trudniejszych sytuacjach.

CO ZYSKASZ:

● Większą odporność na stres i lęk.
● Różne techniki radzenia sobie z nieprzyjemnymi stanami.
● Doświadczenie medytacji mindfulness.
● Własny plan na kontynuowanie budowania odporności na stres i lęk.

CO BĘDZIE NA WARSZTATACH:

● Techniki poznawczo-behawioralne.
● Techniki zaczerpnięte z 3ciej fali terapii poznawczo-behawioralnych (m.in. akceptacji i zaangażowania - ACT, dialektyczno-behawioralnej - DBT).
● Medytację mindfulness zaczerpniętą z programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
● Psychoedukacja na temat układu nerwowego.
● Psychoedukacja o emocjach i stresie.

Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli:

● Chcesz mieć większą odporność na stres i lęk.
● Zmagasz się ze stresem, niepokojem, lękiem, atakami paniki.
● Masz chęć poznania sprawdzonych metod na poradzenie sobie z powyższymi trudnościami.
● Czujesz gotowość do wprowadzenia korzystnych zmian w swoim życiu.
● Chcesz zainwestować w swój czas, by zadbać o siebie.
● Twoje zdrowie psychiczne pozwala Ci na uczestniczenie w zajęciach.

Całość stanowi 6 spotkań po 2 godziny.

Ta strona jest dla ciebie?

Przykładowe realizacje stron internetowych dla stomatologii. Twój gabinet czy klinika również może mieć taką stronę. 

Strony internetowe przygotowujemy pod reklamę Google Ads, pozycjonowanie i inne działania marketingowe.

Wykonane przez: